著作執筆中です

デュカンダイエットに関する著作を執筆中

 

ここ数日ブログの更新が少し遅くなっていることの言い訳としてなんですが、デュカンダイエットに関する著作を執筆中です。

やり方、方法、食品リスト、体験談等々、デュカンダイエットに関する全てをのせた一冊にしようと思っています。

ブログだとその都度更新できるからいいのですが、情報があちこちに散らばりがち。

書いている方も読んでいる方も、一体どこに書いたのか?あれ?書いてなかったっけ?みたいなことになりがち。

幸い、書くのも読むのも早い方で、今のところ、大体3分の一くらい書き終わった感じです。内容としては、ブログにも書いてある内容と書き下ろしの内容を半々くらいにしようと思っています。

ダイエットに取り組む方が、この書物に書いてあることを実践して、望む体を手に入れてくだされば幸いです。

夏前までには出したいので、どうぞお楽しみに!

追伸:6月5日、著作リリースしました!ご購入は下のリンクから!↓

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今日から私もデュカンダイエットはじめました!

今日から私もデュカンダイエットをはじめました!

 

こんにちは❤♪ 当ブログ管理人のみよしーなです。

私も本日より個別指導申込みのモニター会員さんと一緒にデュカンダイエットをはじめました。

一緒に取り組みながら指導できるのって、一番いいですね。

私の目標減量体重は4キロ。そう多くありません。

モニターさんは8から10キロ痩せたいので、私より少し長くかかるかな?

でも、実はダイエットは個人差です。

同じものを同じように食べても、体の反応はひとりひとり違う。

なので、ルール通りにやりながら、体の反応を見る。
そして、微調整する。
その繰り返しですね。

重要なのは、ストレスを持たないこと。
ストレスが掛かると、ストレスホルモンコルチゾールが分泌されて、
太りやすく痩せにくくなります。

ですので、リラックスして過ごすことも心がけましょう❤

プチベジタリアン糖質制限

今回私は、プチベジタリアン糖質制限に挑戦しています。
というのも、ケトジェニックダイエットで毎日お肉ばかり食べたのが、ちょっと辛くなったから。

糖質制限は体質にあっているので、できるだけ続けたい。
ただ、お肉を食べ過ぎたくない。
そのような願いから、このプチベジタリアン糖質制限をはじめました。

主なタンパク源は、
お豆腐、脂肪分糖分ゼロのギリシャヨーグルト、ホエイプロテイン、ソイプロテイン、卵、テンペも追追試したいと思っています。

テンペとは、インドネシアの納豆の異名を持つ、大豆由来の発酵食品。
テンペ菌により、大豆を発酵させたものです。

あとは、お肉とお魚も週一くらいの頻度では、自分は食べようと思っています。

今年の夏はヨットでセイリングする予定なので、水着をかっこよく着たい。
肥満から17キロ痩せた今、それでもまだあるお腹と腰回りの脂肪をスッキリ取りたいです!
(画像はヨットを置く予定の湖です❤)

ダイエット個別指導、モニターさん募集

もう一名、モニターさんを募集しています。
ご希望の方は、メッセージくださいね!

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