今日から私もデュカンダイエットはじめました!

今日から私もデュカンダイエットをはじめました!

 

こんにちは❤♪ 当ブログ管理人のみよしーなです。

私も本日より個別指導申込みのモニター会員さんと一緒にデュカンダイエットをはじめました。

一緒に取り組みながら指導できるのって、一番いいですね。

私の目標減量体重は4キロ。そう多くありません。

モニターさんは8から10キロ痩せたいので、私より少し長くかかるかな?

でも、実はダイエットは個人差です。

同じものを同じように食べても、体の反応はひとりひとり違う。

なので、ルール通りにやりながら、体の反応を見る。
そして、微調整する。
その繰り返しですね。

重要なのは、ストレスを持たないこと。
ストレスが掛かると、ストレスホルモンコルチゾールが分泌されて、
太りやすく痩せにくくなります。

ですので、リラックスして過ごすことも心がけましょう❤

プチベジタリアン糖質制限

今回私は、プチベジタリアン糖質制限に挑戦しています。
というのも、ケトジェニックダイエットで毎日お肉ばかり食べたのが、ちょっと辛くなったから。

糖質制限は体質にあっているので、できるだけ続けたい。
ただ、お肉を食べ過ぎたくない。
そのような願いから、このプチベジタリアン糖質制限をはじめました。

主なタンパク源は、
お豆腐、脂肪分糖分ゼロのギリシャヨーグルト、ホエイプロテイン、ソイプロテイン、卵、テンペも追追試したいと思っています。

テンペとは、インドネシアの納豆の異名を持つ、大豆由来の発酵食品。
テンペ菌により、大豆を発酵させたものです。

あとは、お肉とお魚も週一くらいの頻度では、自分は食べようと思っています。

今年の夏はヨットでセイリングする予定なので、水着をかっこよく着たい。
肥満から17キロ痩せた今、それでもまだあるお腹と腰回りの脂肪をスッキリ取りたいです!
(画像はヨットを置く予定の湖です❤)

ダイエット個別指導、モニターさん募集

もう一名、モニターさんを募集しています。
ご希望の方は、メッセージくださいね!

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