『デュカンダイエットのすべて』日本語初リリース!3300万人が痩せたヨーロッパの糖質制限

世界中で3300万人が成功、

イギリスのキャサリン妃も実践するデュカン・ダイエット。

ケトジェニックダイエットとはまた違う

糖質制限ダイエットの全貌を明らかにした著作が

日本語で初リリースされました!!

これ一冊で、日本の自宅で実践できる糖質制限ダイエットです。

夏までにスッキリ痩せたいあなた、

デュカンダイエットにチャレンジしてみませんか?

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目次

はじめに 12

第一章 デュカン・ダイエットとは 14

7キロ以上の減量を始める前に行う検査 19

デュカンダイエットの4つの段階の概要22

第二章 デュカン・ダイエットの方法 25

第一段階(アタック期)タンパク質のみの食事によるダイエットへ の導入段階 25

第一段階の食材リスト 27

第一段階(アタック期)の実施方法 31

オーツ麦のふすまについて 32

コラム:脂質と糖質に関する考え方 39

ケトジェニックダイエットとの違い 40

デュカンダイエットの注意点 41

コラム:デュカンダイエットにおけるカロリーについての考え方 41

第二段階(クルーズ期) 理想体重への歩み。プロテインのみとプ ロテイン+野菜の二交替ダイエット 44
理想体重の算出方法 44

野菜とタンパク質はどのような頻度で摂るのか? 45

第二段階の食品リスト 47 

ダイエット中の運動48

デュカンダイエットでのウォーキングの仕方 52

第三段階 適正体重の定着化をはかるリバウンド防止期 54

第三段階:リバウンド防止期の実践方法 56

概要 56

第三段階で食べる食品リスト 58

デュカンダイエットの食品群の7つのカテゴリー分類 61

第四段階 一生スマートな体を保つ、維持期 65

スマートな体を維持するために一生実践すべきこと4つ 65

Q&A 66

第三章 7日間サイクル・ダイエット 79

第四章 ベジタリアンのためのデュカンダイエット 87

第五章 マンツーマン・ダイエット実施例 94

モニターHさん、女性、26歳 94
モニターGさん、男性、52歳 96
モニターMさん、男性、34歳 98

Iさん、女性、44歳 101

第六章 デュカンダイエットの日本食メニュー例 104

参考文献

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PDF形式 全110頁(画像入り)

世界中で3300万人が痩せた、40年検証済み。ケトジェニックでない糖質制限はコレ!

『デュカン・ダイエットのすべて』

2017年6月5日、日本初リリース記念! 6月15日まで特別価格2,980円(通常価格4,800円)

ご注文は以下のフォームにご記入の上、ご送信下さい。

追ってこちらよりメールにてお支払い方法及び商品受取方法についてご連絡いたします。

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